Was sind Heilpilze: Wirkungen und Anwendung

Was sind Heilpilze? Eine Übersicht der bekanntesten Arten und ihrer Wirkungen

Was sind Heilpilze?

Heilpilze (funktionelle Pilze)🍄 werden traditionell zur Unterstützung der Fitness und zur Erhaltung des Gleichgewichts im Körper verwendet. Sie enthalten große Mengen an biologisch aktiven Substanzen, die die Gesundheit fördern.

Sie enthalten Polysaccharide, Antioxidantien, Triterpene, Proteine, Peptide, phenolische Verbindungen, Vitamine und viele andere körperfördernde Substanzen.

Kaninchen zwischen Heilpilzen, das funktionelle Pilze und ihre Vorteile vorstellt – CannabiZoo-Stilillustration

So wie jedes Tier 🐗 seine Rolle in der Natur hat, ist auch jeder funktionelle Pilz auf seine Weise spezifisch und kann den Körper auf leicht unterschiedliche Weise unterstützen. Zu den bekanntesten Heilpilzen gehören reishi, shiitake, maitake, cordyceps, turkey tail, chaga und lion's mane.

Heil- und Speisepilze 🍄

Es könnten bis zu 3,8 Millionen Pilzarten auf der Welt existieren, aber Wissenschaftler haben bisher nur etwa 150.000 davon beschrieben. Ungefähr 2.000 Arten gelten als essbar, von denen mehr als 200 als Heilpilze angesehen werden.

Die meisten von uns betrachten Pilze 🍄 als Nahrungsmittel, das frisch oder getrocknet auf viele Arten zubereitet werden kann.

Kaninchen mit einem Korb voller essbarer und heilender Pilze – CannabiZoo-Stilillustration

Heilpilze werden jedoch häufiger verarbeitet und haben biopharmazeutische Anwendungen. Man findet sie am häufigsten in Form von Extrakten als Pulver oder in Kapseln.

Seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet

Heilpilze sind nichts Neues. Sie werden seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet, hauptsächlich wegen ihres reichen Gehalts an bioaktiven Substanzen. Besonders beliebt sind sie in asiatischen Ländern (China, Japan, Korea und Taiwan).

In Asien gelten sie als wichtiges natürliches Hilfsmittel, das, wie eine Mutterbärin 🐻, die ihr Junges vor Gefahren schützt, den menschlichen Körper vor Problemen im Zusammenhang mit oxidativem Stress schützen kann.

Wirkungen von Heilpilzen

Jedes Tier hat seine eigene einzigartige Rolle 🦌 und trägt gemeinsam mit anderen zum Gleichgewicht des gesamten Ökosystems bei. Dasselbe gilt für Heilpilze – jede Art hat leicht unterschiedliche Wirkungen, doch sie teilen einige gemeinsame Eigenschaften.

In Studien werden oft antioxidative, antidiabetische, immunmodulierende und antikanzerogene Wirkungen genannt. Funktionelle Pilze werden außerdem als Adaptogene klassifiziert, also natürliche Substanzen 🌿, die helfen können, Stress besser zu bewältigen und den Körper im Gleichgewicht zu halten.

Fuchs, Kaninchen und Eichhörnchen präsentieren die Vorteile von Heilpilzen für Vitalität und Immunität – CannabiZoo-Stilillustration

Die genauen Wirkungen von Heilpilzen auf den menschlichen Körper werden noch erforscht; weitere Studien sind nötig, um ihre Vorteile zuverlässig zu bestätigen.

1. Polysaccharide zur Unterstützung des Immunsystems

Jeder kennt die wundersame dickflüssige Substanz 🍯 voller Antioxidantien, die uns die Bienen 🐝 liefern. Honig unterstützt unser Immunsystem, und Heilpilze 🍄 tun Ähnliches – sie enthalten eine Reihe bioaktiver Substanzen mit immunmodulierender Wirkung (z. B. Polysaccharide, Terpenoide und Proteine).

Polysaccharide machen 80 % der Zellwand von Pilzen aus, und etwa die Hälfte davon sind β-Glukane, die starke Stimulatoren des Immunsystems sind.

Eine Laborstudie aus dem Jahr 2019 analysierte neun Extrakte aus Reishi-, Shiitake- und Maitake-Pilzen und stellte fest, dass die Mischungen unter Laborbedingungen in der Lage waren, die Produktion von Substanzen zu erhöhen, die für die Immunantwort wichtig sind.

Polysaccharide aus Pilzen besitzen auch antimikrobielles Potenzial – also die Fähigkeit, gegen bestimmte pathogene Bakterien und Viren zu wirken.

2. Triterpenoide: entzündungshemmendes und antioxidatives Potenzial

Eine weitere häufig genannte Substanzgruppe in funktionellen Pilzen sind Triterpenoide, die mit entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkungen in Verbindung gebracht werden.

Gemeinsam mit phenolischen Verbindungen arbeiten sie gut im Team 🐺 – sie können zu Leber­schutz, besserer Stressbewältigung und Unterstützung der kognitiven Gesundheit beitragen.

3. Schutz vor oxidativem Stress

Funktionelle Pilze enthalten Substanzen, die dem Körper helfen können, mit oxidativem Stress umzugehen. Sie können sich oxidativen Stress als einen Biber 🦫 vorstellen, der allmählich an Bäumen nagt – im Körper ist es jedoch das langfristige „Verschleißen" von Zellen und Geweben, das mit der Zeit mit Alterung, Entzündungen und bestimmten Erkrankungen in Verbindung gebracht werden kann.

Um oxidativem Stress vorzubeugen, ist es ratsam, ausreichend Antioxidantien zuzuführen. Heilpilze sind eine Möglichkeit, oxidativem Stress vorzubeugen und die allgemeine Vitalität zu unterstützen.

Fuchs umgeben von Reishi- und Shiitake-Heilpilzen, die Immunschutz symbolisieren – CannabiZoo-Stilillustration

Die bekanntesten funktionellen Pilze und ihre Wirkungen

In unserem Zoo 🐾 hat jede Art ihre eigene „Spezialisierung“ – einige stärken das Immunsystem, andere geben Energie oder helfen bei der Konzentration. Hier ist ein kurzer Überblick über die bekanntesten funktionellen Pilze und ihre Wirkungen:

  • Wirkung von Reishi – geschätzt für die Stärkung des Immunsystems, die Reduzierung von Stress und die Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Er enthält hauptsächlich Polysaccharide (immun- und antikanzerogene Wirkungen) und Triterpenoide (entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen).

  • Wirkung von Chaga – oft als König 🦁 der Heilpilze bezeichnet, sehr geschätzt für die Immunstärkung dank Melanin und Betulinsäure. Er enthält Polyphenole, die antioxidative und entzündungshemmende Effekte bieten.

  • Wirkung von Cordyceps – der Gepard 🐆 unter den funktionellen Pilzen; Cordyceps wird oft für die Steigerung von Energie und Leistungsfähigkeit genannt, hat aber auch positive Effekte auf Leber- und Nierenfunktion.

  • Wirkung von Lion's Mane – dieser Pilz wird von denen gesucht, die ein Elefantengedächtnis 🐘, bessere Konzentration und Unterstützung ihrer kognitiven Funktionen wünschen. Er wird geschätzt zur Unterstützung von Gehirn- und Nervensystemgesundheit, da er Hericenone und Erinacine enthält, welche die Produktion von Nervenwachstumsfaktor anregen, der für Zell- und Gewebewachstum wichtig ist. 

  • Wirkung von Shiitake – so wie ein Stachelschwein sich mit seinen Stacheln 🦔 verteidigt, kann Shiitake gegen Viren und Bakterien kämpfen, die Immunität stärken und dank Lentinan entzündungshemmende Effekte haben.

  • Wirkung von Maitake – der Legende nach tanzten Menschen einst vor Freude wie Pfauen 🦚, wenn sie diesen Pilz fanden. Daher wird er als Tanz-Pilz bezeichnet und traditionell mit Unterstützung der Verdauung und des Stoffwechsels in Verbindung gebracht.

👉 Tipp: Möchten Sie mehr über die Wirkungen von Reishi, dem „Pilz der Unsterblichkeit“, erfahren? Dann lesen Sie unseren Artikel Was Reishi bewirkt.

Wie verwendet man Heilpilze?

Heilpilze können in Form von Kapseln, Pulver oder Getränken eingenommen werden. Kapseln sind die gebräuchlichste und praktischste Option, während Pulver in Smoothies, Joghurt oder andere Lebensmittel gemischt werden kann.

Es gibt keine universelle Regel zur Einnahme von Heilpilzen 👄 – es hängt immer vom jeweiligen Produkt ab. Am besten folgen Sie den Empfehlungen des Herstellers (oft 1 Kapsel pro Tag).

Eichhörnchen hält ein Chaga-Nahrungsergänzungsmittel, ein beliebter Heilpilz – CannabiZoo-Stilillustration

Es kann ratsam sein, Pilze präventiv einzunehmen – zum Beispiel in Zeiten, in denen der Körper größerer Belastung ausgesetzt ist und verschiedenste Keime unterwegs sind (typischerweise im Herbst und Winter).

Wie kombiniert man Pilze?

So wie Symbiose in der Natur funktioniert, kann das auch bei Heilpilzen der Fall sein. Beim Kombinieren sollten Sie auf die Synergie ihrer Wirkungen achten – wählen Sie Arten, die sich perfekt ergänzen.

Für manche Menschen ist es einfacher, ein Produkt zu wählen, das bereits verschiedene Pilze miteinander kombiniert.

Ein Garten voller Heilpilze

Die gebräuchlichste und praktischste Form der Anwendung von Heilpilzen sind Kapseln. Bei CannabiZoo finden Sie sowohl Extrakte einzelner funktioneller Pilze als auch Mischungen, die mehrere Arten kombinieren.

Kaninchen, Fuchs und Dachs mit Reishi- und Chaga-Produkten, die die Anwendung von Heilpilzen veranschaulichen – CannabiZoo-Stilillustration

Heilpilze:

Mischungen aus Heilpilzen:

👉 Tipp: Entdecken Sie weitere pflanzliche Ergänzungsmittel und Stimmungsaufheller.

Fazit: ein natürliches Ergänzungsmittel für die Gesundheit ❤️‍🩹

Heilpilze sind eine wertvolle natürliche Ressource, die dank ihrer bioaktiven Verbindungen das Potenzial hat, das Immunsystem zu stärken, den Stoffwechsel positiv zu beeinflussen und zur Vorbeugung bestimmter Gesundheitsprobleme beizutragen.

Erfahrungen von Anwendern sind oft positiv – Menschen berichten meist von verringerter Müdigkeit, mehr Energie, Immununterstützung oder verbesserter Konzentration. Gleichzeitig können die Wirkungen jedoch von Person zu Person variieren 🦎. Manche spüren eine Veränderung, andere möglicherweise gar nichts.

FAQ

1. Wann sollte man Heilpilze verwenden?

Heilpilze werden am besten 30 Minuten vor einer Mahlzeit oder etwa eine Stunde nach einer Mahlzeit mit Wasser eingenommen.

2. Welcher Pilz ist am gesündesten?

Es ist unmöglich zu sagen, welcher Pilz der gesündeste ist, aber die bekanntesten Heilpilze zur Unterstützung des Körpers sind: reishi, chaga, cordyceps, lion's mane, shiitake, maitake und Austernpilz.

3. Wie lange sollten Heilpilze eingenommen werden?

Wenn Sie Heilpilze eher vorbeugend (und nicht zur Behandlung akuter Probleme) einnehmen, wird ein Schema von 5 Tagen Einnahme + 2 Tagen Pause empfohlen.

Bei langfristiger Einnahme wird oft eine längere Pause eingelegt – zum Beispiel 3 Monate. Es hängt immer von der Pilzart ab.

4. Wer sollte keine Heilpilze verwenden?

Schwangere und stillende Frauen, Menschen, die Medikamente einnehmen, und Eltern, die ihren Kindern Pilze geben möchten sollten vor der Verwendung von Heilpilzen gründlich ihren Arzt konsultieren.

  

Quellen:

  

Author: Lucie Schmidtová

 
 

Foto: AI

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